热量缺口800大卡合理吗

总是想见 4个月前 已收到2个回答 举报
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无敌自信女 2星

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合理：女生热量缺口应该控制在每天500-800千卡以内。

热量缺口指每天消耗的热量比摄入的热量要多的量。

如果缺口过大，将导致身体摄入营养不足，影响身体健康，同时也会影响减肥效果。

经过科学测算，女性每日平均应摄入大约2000千卡的热量，如果想要减肥，热量缺口应该在每天500-800千卡以内。

22小时前

10

夏天的棉袄 3星

共回答了314个问题 评论

不合理。
因为每天人体需要的能量摄入是因人而异的，但一般成年人每日所需能量为2000-2500卡路里。
如果出现热量缺口800大卡的情况，表明摄入的热量明显不足以满足身体的需求，可能导致身体代谢减缓、免疫力下降、甚至贫血等健康问题。
适当减少热量摄入是减肥的有效方法，但也要保证所摄入的营养均衡，不可过度减少热量摄入。
建议通过控制饮食结构和增加运动量来达到减肥目的，同时保证摄入足够的营养和能量，以保持身体健康。

21小时前

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