吃橙子的好处

吃橙子可以补充维生素C

橙子营养物质丰富，含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷，以及醛、醇、维生索A．B族维生素．烯类等物质。还含有镁．锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质，以及纤维与果胶，使其具有较高的营养功效。

橙子的营养丰富，含有丰富的维生素C。经常吃橙子有益于我们的身体健康，因为橙子里含有营养丰富的营养成分，最常见的就是维生素C和果酸。

我们都知道橙子富含维C，所以吃橙子可以补充维生素C，而维生素C有美白作用，那么吃橙子是不是好处多多呢！不过好吃也要有量，否则会增加肠胃负担。

吃橙子的好有很多，因为橙子里面有大量的酸性物质，吃橙子可以补充人体的酸性物质，所以说吃橙子的好处主要是补充人体的酸性物质

好处还是非常多的，如果是经常吃橙子的情况下就可以补充维生素，这样就可以增强自己的抵抗力，而且也可以更强肤更好

补充人体的维C，增加胃肠道的蠕动，VC是人体不可缺少的必需，每天保证有一定量的VC所以橘子，橙子以及各种水果是补充的主要来源，虫子的植物纤维能粗是胃肠道的蠕动能力，有利于通便

橙子是种常见的水果，橙子营养丰富，富含维生素、纤维素、胡萝卜素、柠檬酸、果胶及多种矿物质和微量元素等营养物质，具有生津止渴、消食开胃、宽肠理气、化痰止咳等功效。

橙子有减肥的作用。因橙子中富含纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素。同时，橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况，因此多吃橙子有助于减肥。