求练气息最有效的方法

依戀梵靳熙 2个月前已收到1个回答举报

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方法，

一、躺着训练：

首先仰面躺在床上，并把双手重叠放在肚子上，然后吸气时、感觉肚子上的手被顶起来，同时背和腰紧贴在床面。呼气时尽量保持整个姿势不变，即感觉肚子上的手依然是顶着的。

二、坐着训练：

首先坐在有靠背的椅子上，然后吸气，感觉背和腰紧贴在椅子的靠背上，肚子也同时往外扩。呼气时尽量保持整个姿势不变，即感觉背和腰继续紧贴在椅子的靠背上，再慢慢吐气。

三、玩着训练：

找一个空的汽水瓶，并用口对着瓶口吹气、吹的时候想呼字，并模仿吹出火车开动的声音，再用蛤蟆肚子呼吸状态练习。

四、吹口哨训练：

气入丹田按弹奏的音吹口哨，并有节制的让气流均匀呼出。

五、连音练习：

把腰、横膈膜、小腹想象成放风筝的手，不管声音怎么变化，下面手的劲不能松，就象用手握住一只小鸟，用力大了，就会掐死，用力小了，又会飞走。

六、狗喘气练习：

模仿狗喘气动作，深吸气，吐舌，速度开始可稍慢，熟练后加快，能一秒达到4下最好。

以上这些歌唱呼吸的训练方法主要是为了提高学习者的兴趣，同时也是利用睡觉或坐着看电视等日常经常做的事而设计的呼吸训练方法，方法实用，效果明显。

7小时前

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