贩賣沋傷 1星
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戒掉零食，要先定合适的目标，然后要规律、健康饮食，学会转移注意力。
1. 定目标
若真心想戒掉零食，首先就要做好计划，每隔一段时间定一个目标，所设立的目标，最好是自己目前比较容易达成的，但是又有点难度，这样不至于容易放弃，达成目标后也会获得满满的成就感。
2. 规律、健康饮食
一日三餐，要吃得好，吃得健康，三餐吃饱了，也就没有空余的胃口来吃零食了。
3. 转移注意力
避免进入商城的零食区，不买零食，不看零食，同时空余时间可以多看看书，做运动，忙碌起来了，也没有太多想吃零食的心思了。
吃零食上瘾容易，戒掉吃零食就很难，但是只要坚定要心态，慢慢按部就班来，很快就可以把零食戒掉。
17小时前
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