是瞎瞎肉 2星
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步骤一 控制饮食
少食用高盐高脂肪的食物，可以多吃蔬菜和水果。
步骤二 增加有氧运动
如游泳、跳绳、骑自行车、散步、慢跑等，每天至少坚持运动半小时。
步骤三 宽距深蹲
身体直立，双臂自然下垂，脚距宽于肩部，脚尖稍微朝外，双手可于胸前自然抬起相合，缓慢下蹲至与地面相平行的位置，过程中背部应保持挺直，然后缓慢站起，双臂自然下垂。如此重复做3-4组，每组10-15个。
3小时前
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