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轻松转好呼啦圈有以下几种技巧。
选圈技巧：要根据自身个子高度选择合适的呼啦圈大小。一般情况下，能够中等匀速地在腰部甩动的呼啦圈比较合适。
站姿技巧：将选择好的呼啦圈放在腰部，双脚站开，双腿平行，跨度约与肩同宽。两脚呈前后站姿，选自己舒适的左右脚即可。
转圈技巧：迅速朝你想要转动的方向甩动，并立即均匀、快速地扭动腰部。双手远离呼啦圈，以免阻碍其运动。第一次转可以将呼啦圈倾斜地放在腰部往上一点。
拓展资料
转呼啦圈是一种非常锻炼腰部的运动，熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
21小时前
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