瞬間情迷 5星
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跑步是一种很好的运动减肥的方式，因为跑步的时候能够快速地燃烧体内的脂肪。但是一次必须得坚持一段时间才能够有效减肥。可以间断性慢跑，一般持续四十分钟到一小时左右。平时饮食方面清淡一点，均衡饮食，能补充身体所需的营养就可以了。长久坚持跑步才能够起到减肥和强身健体的作用。
18小时前
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