2岁孩子辅食吃什么

有很多宝宝在两岁左右的时候消化功能已经慢慢变好了，可以适当的吃点优质蛋白之类的食物，能够让宝宝获取足够的营养。比如蒸鸡蛋，牛奶或面包等食物。

午餐可以选择以肉类或蔬菜水果类为主，比如牛肉、猪肉、鱼虾等食物，晚餐可以适当的摄入纤维素类的食物，比如油麦、菠菜等。不仅能够帮助孩子更好的发育，而且也能够补充各种各样的微量元素。

2岁孩子吃东西基本和大人吃的一样了，除了辛辣刺激的食物。平时可以用肉糜做一些肉丸，里面加一些虾肉剁在一起，鸡蛋和牛奶也要吃，这样才能保障蛋白质的摄入。

还要特别注意不要让孩子吃冷硬，不易消化的食物，孩子脾胃娇嫩，要适当运动。希望能帮到你。

两岁宝宝的辅食吃一些正常的米饭馒头类的食物就可以。米饭还有面类食物均匀的搭配，同时再配合一些蔬菜和肉类，只要注意营养均衡各方面的营养都摄入就可以。两岁的宝宝可以正常的进食了，所以在饮食当中只要做的易消化一些就可以，不太容易消化的食物会导致孩子大便干燥。

宝宝2岁了，这个时期是由乳类为主食向以谷类为主食，加蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅的混合家庭饮食的过渡时期。

因此，家长给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。

在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

别人家的孩子辅食我不知道吃的什么，我家宝宝正好两岁！早上可以稀饭，中午蒸鸡蛋，晚上做点菠菜碎碎面，睡觉的时候在喝点奶粉！