每晚都跳健身操40分钟为什么体重还增加了呢

无力伪装 1个月前 已收到4个回答 举报
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大不溜尐姐 3星

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每天跳操体重不减反增考虑与饮食控制不佳、跳操时间过短、肌肉量增加等原因有关。

饮食控制不佳：跳操过后机体的吸收能力比较强，如果进食过多高热量的食物，比如饼干、蛋糕、冰激凌等。

21小时前

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莪狠快樂 1星

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体重增加可能会有其他的原因，不是跳健身操的问题。
首先，健身操只是一种运动方式，无法保证一定能够减少体重。
如果你的饮食习惯不好，进食过量或者食物选择不良，那么即使做了40分钟的健身操每天，体重增加也是很有可能的。
此外，体重增加还可能与身体代谢、水分摄入等其他因素有关。
因此，建议在健身的同时，也应该注意均衡饮食、合理的水分摄入、良好的作息习惯等因素，才能达到减重的效果。

19小时前

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丿女女 2星

共回答了24个问题 评论

健身后体重增加多属于生理性的改变，健身运动的时候，会消耗多余的脂肪，起到减肥效果，但同时会有肌肉组织的增加。

轻度肥胖，本身的脂肪组织不是很多，健身运动消耗的脂肪组织，低于增加的肌肉组织，就会有体重有增加，但总体积减少，从体型上还是可以看到减肥效果。

16小时前

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纳天爱上倪 4星

共回答了484个问题 评论

只有一种原因，那就是你没有控制饮食，在跳完健身操的前后时间里，你的饮食没有得到控制，那么你所做的健身操是徒劳的，加强锻炼控制饮食才会瘦身。

12小时前

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