孤自凉 2星
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1.控制饮食：在保证每天摄入足够营养的前提下，尽量少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃五谷杂粮和绿叶蔬菜，需要长时间的坚持，可以改善肩膀厚的问题。
2.运动锻炼：在控制饮食的同时，可以做一些运动锻炼，包括平板支撑、扩胸运动、俯卧撑等，需要掌握正确的
21小时前
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