减肚子练腹肌方法

夕阳好 4个月前已收到1个回答举报

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练腹肌的关键是动作的强度，而不是次数，次数越多并不是越好。平时练腹肌可以做仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿等。然后选择一个逐渐增加强度就可以了，不用做太多，但是一定要尽量做标准，不然效果也不是很好。平时饮食可以少食多餐，多喝水，少喝饮料之类的加工水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油炸食品和加工食品。

22小时前

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