床单湿了 3星
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转动呼啦圈，是可以有效达到腰部和腹部赘肉锻炼和减去效果的。
首先把呼啦圈举起来，放置在腰间。
然后逆时针转动呼啦圈，腰部则以顺时针的方向转动。
最后保持呼啦圈锻炼的形式30分钟，即可达到有效的，腹部和腰部赘肉锻炼减肥效果
11小时前
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