听风恋人 4星
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腰部以上不动,仅靠双腿进行跑步，控制呼吸，使呼吸均匀，步子迈大一些。
尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，良好的节奏会在长跑时感...
这样后蹬力较小，腾起时间缩短，跑起来比较平稳，轻松省力，并且,节奏跑训练的跑前热身和跑后放松是必不可少,你可以轻松地跑2公里
21小时前
回答问题
跑八百米省力技巧正确姿势
野心伯伯
怎样跑步又快又省力
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伤心啊
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孤灯寂寥
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