什么是优质蛋白呀

汝欢我亦欢 3个月前 已收到2个回答 举报
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幻想少年梦 4星

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1 优质蛋白是指蛋白质中含有人体必需氨基酸比例较高、吸收利用率较好的蛋白质。
2 人体需要的氨基酸有20种，其中8种为必需氨基酸，优质蛋白中这8种必需氨基酸的含量比例较高，可以满足人体的生理需求。
3 优质蛋白的食物包括动物性食物如肉类、鱼类、奶类、蛋类等，以及豆类、坚果类等部分植物性食物。
适当摄入优质蛋白可以促进身体的生长发育和维持健康。

21小时前

13

接住那份爱 2星

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优质蛋白是指含有所有必需氨基酸的蛋白质，这些氨基酸是人体无法合成的，必须从食物中摄入。优质蛋白来源包括肉类、鱼类、乳制品、蛋类、大豆、豆腐等食物，这些食物中的蛋白质含有足够的必需氨基酸，可以被人体充分吸收利用，对身体健康有益。相反，低质量蛋白质含量少，缺少某些必需氨基酸，如谷类、蔬菜等。

19小时前

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