日常骑行规范中的三不戴是指

1、骑行规定中有三种不同的佩戴方式：禁止逆行、禁止超速、禁止闯红灯、佩戴安全帽。

2、另外，长途骑行时，要注意设置休息日，不要隔一段时间就骑车，承重设备尽量不要超过。

3、随队骑行时，一定要懂得骑行手势，尽量远离大货车。

4、长途骑行注意事项：骑公路车几乎没有危险。

5、如果危险已经变成了事故，你的脑海中应该有这种意识，因为它不像山地车那样刹车及时，公路车速度高，下坡稳定性差。

6、骑行时，要全神贯注，时刻注意向前的动作。

7、在秋天，你应该穿长袖骑行服和护膝，以防止感冒时腿抽筋，穿上斜坡。

8、我整个夏天都戴护膝。

9、按照老中医的说法，冷热突然变化，很容易湿冷。

10、秋天骑行的时候多带两件衣服，因为山里温度低，感冒了就骑不回去了。

11、注意路边的动物，尤其是那些没有被绑起来的。

12、他们可能会突然横穿马路，遇到他们会提前减速。

13、尤其是评分的时候。

14、上次去寺庙，遇到一头驴，差点错过。

15、后来，我的旅伴取笑我：嘿，差不多吧。

16、驴子。

17、打驴。

18、坡前大车慢，弯路多，不要冒险超车，停车休息打卡等车走远再放坡。

19、否则很危险，因为路上的车不能及时刹车。

20、斜坡遇到弯路时，提前减速，不要比较某一路段的下坡速度，尽量少用压车手法。

21、放坡时要密切注意路面上的白色细沙，提前发现并减速，尤其是弯路。

22、如果你到达沙滩时减速，你会躺在路上。

23、路上注意避免尖锐的石头，会让你的车被戳破。

24、高速爆胎是危险的。

25、骑行要遵循客观规律，不要追求日常行走。

26、我们大多数人骑自行车是为了交朋友、锻炼身体、欣赏风景等。

27、而不是刻意把自己塑造成职业自行车手