荷兰豆热量高吗

清风飘凌 3个月前 已收到2个回答 举报
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绝風流双 3星

共回答了384个问题采纳率：95.8% 评论

不高，热量是30 千卡 / 126 千焦。具体做法如下：

食材：

荷兰豆，小米辣2-3根，蒜2-3颗

做法：

1.食材处理：荷兰豆掐头去尾，锅中烧水，水开加入盐及少许油，焯水30秒；小米辣及蒜切末

2.炒制：锅中少油，小火，加入蒜及小米辣，加入荷兰豆后大火翻炒，并加入蚝油及少许盐出锅即可。

21小时前

13

草草草边花 1星

共回答了138个问题 评论

荷兰豆的热量比较低,每100克荷兰豆中只含有不到30大卡的热量,摄入体内之后并不会引发脂肪堆积,不会引发肥胖的现象。

19小时前

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