温酒自斟饮 4星
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第1种可以通过适当的慢跑或者是拉伸来缓解一下肌肉酸痛的情况。还可以通过热水泡浴，每次30分钟，每日1-2次，可以加速腿部血液循环，促进乳酸等代谢产物快速排出体外，缓解酸痛症状。
14小时前
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