小孩吃什么容易长高

你与神明 1个月前已收到2个回答举报

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儿童若想长高，在日常的食物中，可以多增加蛋白质的摄入，比如鱼类，大豆，牛奶，瘦肉，鸡蛋等，还需补充矿物质，对人体骨骼非常重要，多吃坚果以及动物内脏，可以补充铁，锌等重要元素，还需多吃维生素，可以吃水果，菠菜，胡萝卜等，少吃油炸食品，少吃盐。

17小时前

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你好，我是北京天使儿童医院儿科医生王波，很高兴回答你的问题。

对孩子容易长高的食物主要有以下几类：
1、奶制品

奶制品中含有丰富的钙和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。所以奶制品是孩子长高的重要营养物质，建议每天孩子要喝500ml以上的牛奶。

2、鱼、肉、蛋l类

这些食物中含蛋白质和钙微量元素也是比较丰富的，尤其是鱼，海鲜这些食物含有丰富的钙质，可以有助于孩子身高的增长。

3、豆类食物

比如豆浆、豆腐，这些食物中含钙也是比较丰富的，也含有大量蛋白质、多种微量元素和矿物质，都有助于孩子身高的增长。

最后我们要注意，孩子除了吃这些食物以外，要营养均衡，什么都要吃，不要挑食，有助于孩子身高的增长。

15小时前

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