差几步 3星
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一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡，一个煮鸡蛋的蛋白也就是25大卡左右，所以两个蛋白的热量大概是50大卡，因此鸡蛋一次不要吃太多。
15小时前
千夕墨 4星
共回答了400个问题 评论
40左右
一个蛋白的热量一般是20大卡，蛋清中含有卵球蛋白和卵白蛋白等蛋白质，能够补充身体营养所需，但是也有一定的热量，在吃的时候要注意适量，不要一次性吃得太多。一个蛋白的热量相当于一个苹果加一杯牛奶的热量，每天早上通常可以吃两个鸡蛋，能够达到普通身体营养的效果，平时要避免过度节食
13小时前
短停短 2星
共回答了20个问题 评论
20大卡。蛋清也就是蛋白，它的热量并不高。一个鸡蛋的蛋清大概在15克左右，含有热量10大卡，属于一种低热量的食物。但是需要注意蛋清中含有的蛋白质含量非常高。
11小时前
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