心如狂蝶 3星
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针对女生的身体素质情况，提出相应助跑跳远技巧如下。
一是助跑距离不宜过长，一般在20米左右即可。
二是助跑加速要平稳，避免出现垫步等现象而影响踏跳初速度。
三是踏板起跳前两步宜减小步幅，能获得更大的弹跳力。
四是起跳角度不宜过大，在40度左右即可。
21小时前
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