梦时的他 4星
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中长跑主要是反映人体心肺功能素质的项目。中长跑一般指三千米以上的跑步距离。那么在较长时间的跑步中，个人心肺功能是否强大，就能得到很好的验证。
并在验证的同时，使个人的肺活量通过中长跑得到锻炼，当然，在中长跑中，要科学合理分配体能，从而更好的达到效果。
2小时前
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