散长情 1星
共回答了110个问题采纳率：99.8% 评论
步骤/方式1
想要快速入睡，一个安静的环境是必不可少的
步骤/方式2
很多人到了晚上睡觉时候就会胡思乱想，当注意力都集中在其它事情上时候当然无法入睡，如果自己做不到放松，可以听一些轻松的音乐来辅助。
步骤/方式3
晚饭要吃少，晚上如果吃太多，会对肠胃造成很大压力，从而影响入睡状态。
13小时前
回答问题
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