锡自己 1星
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1. 找到一个安静的地方，坐在椅子上或者躺在床上。
2. 慢慢地用双手揉捏双脚，让脚部肌肉逐渐放松。
3. 轻轻地用手指按摩脚底，帮助血液循环。
4. 慢慢地把脚伸直，用力抬起脚尖，再缓缓放下。
5. 重复以上步骤，直到感觉脚部完全放松。
21小时前
回答问题
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