几分爱你 1星
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1. 自我陶醉
在演讲中，面对满座的听众，往往会由于心理压力导致语言上的错误。这时可以想象自己已经取得了成功的情境，可以有效地提高信心。
2. 放松呼吸
演讲前做几次深呼吸很容易让人放松。要做到这一点，可以站起来，望向远方，放松并深呼吸，这样可以有效地缓解演讲时的紧张。
3. 自我调节
为了消除紧张，可以在演讲前创造一个良好的外部环境，让自己的情绪得到放松。例如，在演讲前，听一段轻松的音乐，看一些幽默的故事等等。
1小时前
回答问题
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