痘痘肌肤怎么改善

首先要保持有效的清洁，长痘的肌肤要特别注意，长痘痘的位置，局部皮肤不论干/油通常皮肤屏障功能是不好的，需要的是补水多过于清洁；少用脱脂、碱性的洗面奶，多用温和的氨基酸洁面的产品，皮肤毛孔通透了，油脂分泌正常了，加上饮食、作息痘规律了，皮肤正常的代谢，自然就逐渐不长痘了。

其次长痘的皮肤要做好消炎工作，不要去挤压、抠、挠抓或摩擦已形成的痘痘，把祛痘消炎的药膏点涂在痘痘上，炎症就会缓解；如果不慎把痘痘弄破了，及时用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，用安全的外用药膏或医美修护产品涂抹在青春痘上，以免造成感染及炎症的加重或更大的创面。

褐色痘印一般都是由于痘痘炎症后色素沉着引起的，在痘痘消除之后会留下痘印，如果长痘的时候及时做好了护理工作，没有一些破坏性的举动让痘痘局部皮肤炎症反应过重，且日常做好防晒工作，随着皮肤的代谢，一般都会慢慢的消退的，每天温水洗脸来清洁皮肤，一天两次即可，忌用手挤压或搔抓，不要用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的药物给痘痘皮肤带来进一步的伤害。

多吃富含维生素多的食物（特别是食补维生素A），要注意避免上火，不要吃油腻、含糖高食物及奶制品，控制辛辣食物；痘痘消退后常见遗留的痘印和痘坑是不同的问题，黑/褐色的斑点/斑片是痘痘炎症后的色素沉着，会随着时间延长多数会慢慢的自行消失。

保证充足而有规律的睡眠，不要经常熬夜，容易造成生物钟紊乱的现象，导致内分泌失调影响体内激素水平，促进粉刺和痘痘的形成；所以要保证充足而规律的睡眠，就有助于肌肤新陈代谢和自我修复，增强皮肤的耐受性。少吃刺激性的食物，包括油炸、肥腻，还有奶制品之类的食品，容易诱发痘痘的增长；多喝水，多吃蔬菜水果，多运动加速身体的新陈代谢，促进细胞正常代谢的能力。

当我顶着满脸痘去皮肤科医院看医生的时候医生毫不留情的告诉我这是青春痘也叫痤疮，在医院的程序就是针清然后就是拿药，医生也有特别嘱咐，多喝水，不要吃辣和油炸食物，不要熬夜，最后为了安慰我说放心吧很快就会好的。于是我就回家了，时间眼看着一天一天过去我脸上的痘痘却依然在我的脸上驻扎为营。

我每天几乎花很多时间在网上查各种针对痘痘肌的资料，并且用一个小本子把重要的记录下来，刚r开始我也在网上搜索脸上长痘痘是什么原因造成的？很多资料显示，成人长痤疮的原因有以下几点：1，身体里的毒素堆积过多。2，因为情绪原因压力过大。3，经常熬夜睡眠不足导致身体的抵抗力下降。但是大多数成人的痤疮都是因为内分泌失调，有些女孩子没这么严重但是在经期期间疯狂冒痘痘，但是这种痘痘来得快去的也快。

找到自己是什么原因造成的然后对症下药，我是分为内调和外调两个部分来解决痘痘，首先要养成一个良好的生活习惯饮食清淡，然后再用溶解痘痘的产品把痘痘去掉，然后我每天都会早起空腹喝一杯蜂蜜水，平时多吃水果像猕猴桃，草莓，橙，补充维生素，还要保持心情愉悦，还可以吃苹果和香蕉帮助消化防止便秘，就这样坚持了一段时间痘痘没有了连痘印都完全没有。

说到这里我也要友情提示一下，长了痘痘尽量不要做的几件事情：

1，不要经常洗脸，遵从早晚一次

2，不要过度的去角质

3，千万不要用手去抠，挤，挑

4，少吃辛辣，油炸，高热量的食物

5，不要过度使用药用药膏来抹脸

1，要防晒，暴晒后会导致大量出汗，皮脂会分泌旺盛，刺激阻塞毛囊，就会加重痘痘的症兆；2，不要用太油的产品，油性产品容易阻塞毛孔，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，从而引发粉刺、脓疱;3，清洁毛孔，日常清洁是基础，也是护肤的第一步，选择温和的洁面乳，尽量不要用力摩擦，不要用含磨砂颗粒的洁面乳，容易造成皮肤损伤;4，不要熬夜，熬夜会引起内分泌絮乱，导致人体的免疫力下降，皮脂分泌不断增多，堵塞毛囊，就会形成粉刺。