哭着對你说 4星
共回答了450个问题采纳率：94.8% 评论
第十名：玉米，可以偶尔当主食，不要长期单一的吃。
第九名红薯，富含膳食纤维饱腹感强。
第八名土豆，含糖量低没那么甜。
第七名山药和芋头，碳水含量低吃的多热量也不高。
第六名碗豆：富含B族维生素和膳食纤维。第五名绿豆：富含淀粉和富含钾镁。
第四名小米：适合容易暴饮暴食的朋友。
第三名紫米糙米：富含花青素和矿物质。
第二名雁麦：富含B葡聚糖叮可以减缓碳水吸收。
第一名莲藕：莲藕的纤维很多饱腹感也强
7小时前
诗予你 2星
共回答了25个问题 评论
1.山药对女性特别友好，不仅有减肥的好处，还有美容养颜的功效。
2.小米有很好的养胃作用
3.马铃薯是碳水化合物食物
4、紫米
5、荞麦
6、糙米
7、荞麦
8、魔芋
9、红薯
10、南瓜
5小时前
回答问题
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