黑巷寡男 3星
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一般情况下尤其是新手应该因人而异，数量要根据自身情况徐徐渐进，刚开始做的量大身体会吃不消的，如果做一段，感觉身体可以了，正常的是做100个，一组20个，5组。
19小时前
最纯孩子 2星
共回答了258个问题 评论
二十个就行了，普通人一般最多也就能做二十个左右，而且仰卧起坐做的多了也不好，所以尽量搭配其他运动一起锻炼比较好一点。
17小时前
回答问题
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