怎样正确汗蒸

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汗蒸的正确步骤有5步。

1、汗蒸前进行简单的淋浴，同时要卸妆，特别是女士，一定要将脸洗干净。

2、汗蒸的时候可以先汗蒸再干蒸，然后再淋浴，如此反复。

3、控制汗蒸的时间，每次汗蒸大约15分钟，时间不能过长。

4、汗蒸后六个小时内不要淋浴，两个小时内不要吃冷饮。

5、汗蒸后不要喝酒，不要吃得过饱，这样可以预防不良反应的出现。

3小时前

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如何正确的汗蒸

一、汗蒸前的准备

1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸

2.喝500-800毫升适量温开水.

3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水

5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

二、汗蒸中的注意事项

1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3.在体验过程中不要频繁出入。

4.汗蒸过程中适当补充水。

5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,

三、汗蒸后的注意事项

1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。

3.汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来

1小时前

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