吃什么可以提高精气神

动段情 1个月前已收到7个回答举报

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1.吃五谷杂粮可以提高精气神。五谷杂粮提供人体所需的碳水化合物，补充营养

2.吃肉可以提高精气神，肉类可以提供人体所需的能量，增强体能

21小时前

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要想提供精气神，可以选择一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果、全麦食品、豆类、核桃、燕麦等。

此外，还可以喝一些营养丰富的茶，如枸杞茶、绿茶或乌龙茶等，有助于提高精气神。

另外，还可以选择一些补脑的食物，如银耳、黑木耳、海带等，有助于提高记忆力。还可以每天多喝点红枣泡水，可以补充营养，提高精神。

19小时前

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正常的饮食，主食和蔬菜适量食用，素食与荤菜合理搭配，同时注意劳逸结合，充足睡眠，正确对待生活，调整好心态，这样就能保持精气神满满。

16小时前

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很多东西都可以提高精气神，比如吃大枣，枸杞，银耳羹，都是可以提高精气神的，再也可以喝些功能饮料，喝一些咖啡也是可以提高精气神的，但是还是食补吃一些营养的食物是比较好的

12小时前

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首先早餐多吃，一天中早餐是最重要的。多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，牛奶，鸡蛋等。另外还要多吃苹果等水果，补充维生素。晚上多休息，要早睡早起。这样才能提高精神气。

7小时前

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可以提高精气神的食物有很多。如大枣、黑芝麻、韭菜、桂圆、人参、党参、黄芪、枸杞子、覆盆子、金樱子等。提高精气神还需要养成健康的生活习惯。

1小时前

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要想提高自己的精气神那么首选的应该是咖啡。早晨起来冲一杯咖啡喝会使自己精神饱满，工作效率也会提高。所以喝咖啡可以提神。

1天前

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