兰州鞭杆十三法

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兰州鞭杆以“五阴、七手、十三法、缠海十八打”为基本核心技术，融合了棍、刀、剑、枪等技法，演练时单手或双手持鞭杆，梢把并用，要求手不离鞭，鞭不离身，把法换手灵活，身法讲究吞吐拧转，用劲巧妙、刚柔相济，泼辣迅猛。

其技法特点以鞭杆八字法为代表，包括搬、砸、扭、扣、飞、刮、撂、挑。鞭杆技法体系中，十三法是十三个鞭杆的单势或称之为基本技法，五阴和七手是由这些单势分别按照技法特点组合而成的小套路练习。

单势练习侧重于功力提升，套路练习侧重于各势之间的衔接和转化，以及手、眼、身法、步的综合运用。

9小时前

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