趴床上的正确方法

吹灰不费 1个月前 已收到4个回答 举报
赞

靠听说 4星

共回答了472个问题采纳率：91.8% 评论

趴床姿势应该是身体平躺在床上，脸朝下，头部稍微向一侧转动，双臂自然放置在身体两侧，腿部自然伸直。此时，应该注意脊椎的自然弯曲，尽量避免弯曲过度或过度拉伸，以保护脊椎健康。同时，应该选择适合自己身体的硬度和高度的枕头，以确保头部和颈部的舒适度和支撑度。趴着睡觉时，也要注意呼吸畅通，避免压迫胸部和腹部，以免影响呼吸和消化功能。

12小时前

2

不知才犯贱 3星

共回答了360个问题 评论

正确的趴睡睡姿应该是:脸部自然转向侧边(左右皆可)。手掌心朝上或朝下接触床垫,手腕举高到头部或放松地摊放在身体两侧,找到最舒服的姿势即可。

11小时前

47

烈酒伴孤独 3星

共回答了347个问题 评论

1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开

2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。

3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。

青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度--大腿与身体90度，小腿与大腿90度。

8小时前

31

盗取信息 3星

共回答了341个问题 评论

俯卧床上，手脚分开成大字型

4小时前

3
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 959505@qq.com