杠铃怎么选

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初练者一般用的都是30斤左右的哑铃或者杠铃。不过，具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。　　身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；　　身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；　　身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；　　身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。

11小时前

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