一天睡5个小时半够吗

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部分人群睡5个小时就足够了，但是对于大部分人而言，每天需要7～8个小时的睡眠时间。1、睡眠时间的长短与年龄有关，比如婴幼儿可能每天需要10个小时甚至更长的睡眠时间，18～59岁的人一般需要7～8个小时的睡眠时间，60岁以上的人群可能需要的睡眠时间更少，比如5～7个小时；

2、睡眠时间较少会降低工作效率，长时间睡眠不足会导致人体免疫力降低。

2小时前

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睡眠时间的长短因人而异，一天5个小时的睡眠时间对有些人是够的，但是大部分人会感到睡眠不足。

每个人所需的睡眠时间不同，同一个人不同时期的睡眠时间也会有变化。生理状态的改变会影响所需睡眠时间，如过度劳累的人所需睡眠时间延长，月经期的女性也需要更多的睡眠时间。

正常成年人的睡眠时间可以分为长睡眠型和短睡眠型，每天的睡眠时间为6～8小时左右。睡眠的好坏不仅取决于睡眠时间，更是和睡眠质量有关系。

睡眠质量高的人群有足够的深睡眠期，大脑可以得到休息，体能也可以逐渐恢复。只要第二天醒后精神饱满，没有日间嗜睡、身体乏力的症状就提示达到足够的睡眠时间。

1小时前

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