3色米饭和小米饭哪个含糖量高

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十个甜筒 2星

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3色米饭和小米饭含糖量高的是3色米饭，因为3色米饭是有3种米组成的饭，各种米混合在一起后，糖的含量增加了，而小米饭只有小米1种原料，其中小米本身含糖量就低，而是单独的一种小米饭，所以说3色米饭相对含糖量高，但营养价值比小米饭高。

4小时前

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坚强被吞噬 5星

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3色米饭含糖量高，小米和大米含糖量高相比之下大米比较高。两者都是属于谷类，也是生活中比较常见的食物。

大米和小米相比较，大米含糖量较高。每100克大米中含碳水化合物77.2克，碳水化合物供能比为89%；每100克小米中含碳水化合物75.1克，碳水化合物供能比为82%。不过从热量的角度来看，小米的热量含量要比大米高，每100克大米热量含量为346千卡，每100克小米热量含量为361千卡。大米和小米均为高血糖指数主食。其中大米属于细粮，小米属于粗粮，吃了小米之后更容易促进肠道蠕动，从而起到一定的养生保健的作用。但吃大米更容易提供身体所需要的氨基酸、蛋白质等成分，所以两种米各有利弊。

2小时前

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