寂寞谁买单 4星
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还是有好处的，毕竟爬行的时候你会仰起头。这个方法同游泳和打羽毛球类似，另外一个就是晚上使用护脊床垫即昂首床垫也是这样一个原理。使用昂首床垫更容易坚持。它也可以当普通床垫使用的。请参考。
1小时前
看不见海 3星
共回答了318个问题 评论
爬行对颈椎腰椎都好，特别适合有脊柱生理曲度改变的患者，患者出现有脊柱的侧弯，生理曲度的变直可以适当的爬行，但是要注意爬行的方法正确，才可以达到治疗的效果，同时需要注意坚持。爬行之后可以做牵伸动作以及核心肌群力量的锻炼等。
21小时前
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