哋荢宙湜沵 2星
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早晨6到7点
撞背锻炼主要是双手抱胸后背往墙体上撞击，力度完全靠自己掌握，此种锻炼最好是早晨6到7点空腹锻炼，因为只有空腹撞击训练采不会对自己身体造成损伤。
8小时前
詠逺値嬡沵 2星
共回答了266个问题 评论
撞背锻炼最佳时间是在晚饭后1小时内或睡前2小时内进行，因为这个时候身体处于消化后的安静状态，肌肉处于松弛状态，有利于血液循环和肌肉伸展。但也要根据自身情况选择适合自己的时间进行锻炼。
6小时前
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