一个冷不防 3星
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好处是牛肉中含有肌氨酸含量比其他的食品都要高，对肌肉的增长和增强力量都是特别好的，
吃牛肉的坏处是牛肉一般一周吃一次就可以了，吃太多的话会增加体内胆固醇和脂肪的积累量，所以吃牛肉一定要适量，千万不要过量服用。
22小时前
傲娇小仙女 5星
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牛肉可以增强人的体魄，增加肌肉强度。一般运动员每周都会跟据身体能量增加或减少牛肉食用量。但是多吃或天天吃，则会增加身体负担，脂肪会不段增加。因为身体热量大高。所以吃牛肉还是要定量的好。
21小时前
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