上班族适合学什么舞蹈

揮灑妳闊度 2个月前已收到3个回答举报

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女生适合练习瑜伽，修身养性

男生可以适当进行健身运动。

跑步是最省钱的运动方式！

22小时前

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首推是瑜伽，瑜伽没有想象的那么专业和麻烦，有几个简单动作坚持下去就绝对有成效，对于常做办公室腰椎都有好处，还有瑜伽得冥想是可以放松最好的选择，

其次是有时间或是兴趣可以学习探戈，优雅明快，练习过程中心情愉悦，体态优美，可以考虑的

21小时前

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当然是瑜伽勒塑身材而且又练气质

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效

18小时前

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