跳绳半小时消耗多少热量

韓尛覀 1个月前已收到3个回答举报

共回答了297个问题采纳率：90.8% 评论

取决运动者的性别、年龄、体重、运动的强度及连续性。

1.如果连续跳绳半小时，平均年龄、体重的男性消耗的热量约500-650千卡，平均年龄、体重的女性消耗的热量约450-550千卡。

21小时前

共回答了261个问题评论

跳绳是能全身减肥的，而且是一项减肥效果非常好的运动，运动减肥效果比较缓慢，但却是非常科学的一种减肥方式，运动减肥可以燃烧大量的脂肪。

跳绳每半小时可消耗热量400卡路里，并且对心肺系统等各种脏器以及机体的协调性、姿态、肥胖等起到一定的帮助。跳绳也可以使胸部、臀部变的丰满，减少多余的脂肪。

在跳绳前要注意热身运动，不可以大量的饮用水。调整之后要做一些肌肉的拉伸。

19小时前

40

共回答了183个问题评论

跳绳半小时大约可以消耗400大卡的热量。跳绳属于一项比较好的有氧运动，很方便而且随时都可以进行，跳绳还能够锻炼全身的肌肉，还可以消耗体内多余的脂肪，达到减脂的目的。

16小时前

37

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐