懒人早上和晚上的学习方法是什么

早上的学习方法适合晨型人，而晚上的学习方法适合夜型人。以下是针对懒人早上和晚上学习的建议：

早上的学习方法：

1. 提前规划：在前一天晚上制定学习计划，设定清晰的目标和任务，以便早上能够有具体的方向和计划。

2. 早起：尽量早起，争取更多的时间用于学习。将闹钟设置在早上足够的时间，确保有足够的缓冲时间来准备和集中注意力。

3. 打开窗帘：让自然光线进入房间，有助于提醒身体和大脑，增加清醒感。

4. 动起来：进行一些简单的运动或伸展操，促进血液循环，提升身体和脑力的活力。

5. 饱食一顿：保证早餐营养丰富，补充能量，有助于提升专注力和记忆力。

6. 分批学习：将学习任务分成小块，利用番茄工作法或其他时间管理技巧，进行短暂而高效的学习，避免疲劳和焦虑。

晚上的学习方法：

1. 准备好环境：确保学习环境安静舒适，光线适宜，避免刺激性的噪音和光源。

2. 制定计划：规划晚上的学习内容和时间表，合理分配时间，避免拖延和浪费。

3. 拥抱短暂休息：在学习过程中，每隔一段时间做一次短暂休息，进行放松活动，如散步、伸展操等，有助于保持专注和提高学习效果。

4. 控制用电子设备时间：尽量避免在学习前使用过多电子设备，如手机、电视等，以免干扰学习进程和影响入睡。

5. 轻度食物摄入：晚上学习前可以摄入一些轻度的食物，如坚果、水果等，提供少量能量和营养，但要避免过量，以免影响睡眠。

6. 合理安排时间：根据自身习惯和作息规律，安排适当的时间段进行学习，确保有足够的休息时间来保持精力充沛。

无论是早上还是晚上学习，个人的身体节律和作息习惯也是需要考虑和调整的。

可以早起3分钟，晚睡半小时来学习。也可以利用等车。等电梯的时候看书。时间都是挤出来的。