内家六步拳口诀

诠释

　　通臂：长拳也。右手先阴出长拳，左手伏乳。左手从右拳下亦出长拳，右手伏乳，共四长拳。足连枝，随长拳微搓挪左右。

　　凡长拳俱要对直，手背向内。向外者，即病，中戳法拳。

　　斗门：左膊垂下，拳冲上当前，左手平屈向外，两拳相对为斗门。右足踝前斜，靠左足踝后，名连枝步：右手以双指从左拳钩进复钩出，名乱抽麻。右足亦随右手向左足前钩进复钩出，作小蹋步还连枝。

　　仙人朝天势：将左手长拳往右耳后,向左前斫下，伏乳。左足搓左。右手往左耳后，向右前斫下，钩起，搁左拳背，拗右拳正当鼻前，似朝天势。右足跟划进裆前，横向外靠;左足尖为丁字样，是为仙人步。

　　凡步俱蹲矬，直立者病法所禁。

　　抱月：右足向右至后大撒步，左足随转右，作坐马步。两拳平阴相对为抱月。复搓前手还斗门，足连枝，仍回长拳。敛左右拳，紧*当胸，阳面，右外左内，两肘夹胁。

　　扬鞭：左足搓转向后，右足在前，左足在后，右足即前进追步。右手阳发，阴膊直肘平屈，横直如角尺样。左手扯后伏胁，一敛转面，左手亦阳发，阴膊，左足进同上。

　　煞锤：左手平阴屈横，右手向后兜至左掌，右足随右手齐进至左足手后。

　　冲掠：右手右后翻身直斫，右足随转向后，左足揭起，左拳冲下着左膝上，为钩马步。此专破少林搂地挖金砖等法者。右手掠左肘，左手即从右手内竖起，左足上前逼步，右足随进，后仍还连枝，两手仍还斗门。

　　两翅摇：两手摇摆，两足搓右作坐马步。两拳平阴着胸，先将右手掠开，平直如翅，复收至胸，左手亦然。