柒柒夜 2星
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1.
保持心情舒畅，也有益于身体健康，对于让身体强壮起来有一定的帮助。平时避免焦虑、急躁等不良情绪，保持情绪的稳定。
2.
合理的饮食搭配可帮助机体摄入所需要的营养，帮助机体补充能量，因此每天可适量摄入营养较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼肉、西兰花、猕猴桃等，让身体逐渐强壮起来；
3.
适当锻炼可加快机体血液循环，促进体内的新陈代谢。长期加强锻炼，可帮助机体增强抵抗力，且每天坚持运动可以增强肌肉的力量，让身体强壮起来，可选择跳绳、打乒乓球、慢跑以及游泳等锻炼方式；
13小时前
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