你我无言 1星
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长期上夜班的人需要注意保养身体，以维持健康。首先，保持规律的饮食和作息时间，避免熬夜和吃太多油腻的食物。
其次，多进行适量的运动和锻炼，保持身体的健康和活力。此外，保持良好的心理状态和情绪，避免过度疲劳和压力。另外，可以适当地进行冥想或放松训练，以缓解压力和焦虑。
最后，积极寻求帮助和支持，例如与家人和朋友保持沟通和交流，或者咨询专业医生和健康专家的建议。
21小时前
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