波比跳是什么

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波比跳是指在无障碍的运动场地上，以一只脚着地，将另一只脚向前跳跃，并在着地后再次将着地的脚向前跳跃，以此循环进行的一种有节奏的运动。

它不仅是一项有趣的娱乐活动，也是一种高效的有氧运动方式，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强协调性和灵活性。

波比跳对于身体控制和平衡能力有较高要求，因此，通过坚持练习波比跳，可以增强身体素质，塑造健美体型，同时也是一项适合各个年龄段人群的运动。

22小时前

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波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。

连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值，是一种高强度、最燃脂的无氧运动，被广大健身者称为“脂肪杀手”。长期坚持做波比跳，可增强心脏泵血能力、心肺功能，缓解肩关节炎、膝关节炎等。

21小时前

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波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。

18小时前

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