南方凉薯正确吃法

一、生吃

把凉薯洗净，去皮，即可肯食，肉质脆而嫩，色泽白亮，口感甘甜爽口，是一种在夏季散热去火，降温消烦的凉性水果。

二、清炒凉薯

食材：凉薯、胡萝卜、食盐、葱、蒜、食用油。

做法：

1、将备好的凉薯置于清水中洗净之后将其沥干水分去皮切成细丝状备用，将备好的胡萝卜置于清水中洗净之后将其去皮切成细丝状备用，葱蒜洗净之后，葱切成段状，大蒜切成碎末状备用。

2、锅中加入适量的食用油烧热之后将备好的大蒜置于锅中进行爆香处理，等香味溢出之后再将处理好的胡萝卜置于锅中进行翻炒。

3、在将处理好的凉薯置于锅中进行煸炒，加入适量的清水闷煮一段时间之后即可加入适量的食用盐翻炒均匀之后撒入适量的葱花即可出锅装盘食用。

三、凉薯炒肉

食材： 凉薯400g、猪肉200g、柿子椒适量、食盐适量、鸡精适量、料酒少许、生抽少许、调和油适量。

做法：

1、凉薯去皮，洗净后，切片。

2、青椒切圈，猪肉肥瘦的分开。把瘦肉部分切片以后放少许盐，生抽，料酒腌制。

3、油热之后，放入肥肉。煸出油。

4、倒入凉薯片，翻炒均匀，加入青椒圈，放盐调味。

5、放入猪肉，翻炒，肉变色以后，加入鸡精，白胡椒粉，翻炒均匀之后出锅。

四、凉薯小米粥

食材：小米适量、凉薯、白砂糖少许。

做法：

1、凉薯去皮洗净，切成小丁备用。

2、小米淘洗干净，用冷水略微浸泡备用。

3、锅中加入约1200亳升冷水，将小米放入，用旺火煮沸。

4、放入凉薯丁，调到小火熬至小米熟烂。

5、放入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

主料：凉薯5两、鲜鱿鱼6两、黑木耳3钱配料：胡萝卜半根、洋葱半个，姜葱蒜少量

腌料：姜汁、料酒各1茶匙，盐和鸡粉少量，淀粉2汤匙芡汁：香油、白胡椒粉少许，盐、鸡粉各半茶匙，淀粉和水3汤匙

做法：

1.黑木耳泡发后，放滚水中煮10分钟备用；

2.凉薯切薄片备用；

3.鲜鱿鱼去内脏后切去头尾，剖成大片，去衣膜后切十字花，再改小块（鱿鱼内脏有黑水，清洗时要小心）；

4.洋葱切丝后和鱿鱼块放腌料同腌15分钟，然后放滚水中略煮，取出沥干水；

5.下油少量，将凉薯和黑木耳同炒，炒时放半碗水，出锅时只要蔬菜，水要蓖去；

6.再下油适量，爆香姜、蒜，然后放胡萝卜片炒一下，继而放煮过的鱿鱼翻炒；

7.放入炒好的凉薯和黑木耳同炒；

8.下葱、勾芡，出锅