110米栏3步一个栏怎么学

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回答如下，学习110米栏3步一个栏需要注意以下几点。

首先，要学会正确的起跑姿势和步频。起跑时，双手放在出发线上，膝盖微屈，重心向前，准备冲刺。在跑步时，要保持稳定的步频，以保持平衡和速度。

其次，要练习跨栏技巧。在跨栏时，要将一只脚跨过栏杆，同时保持身体的平衡和稳定。

最后，要不断练习和提高自己的技能水平。通过不断的训练和反复练习，可以逐渐掌握110米栏3步一个栏的技巧和技能，从而在比赛中取得好成绩。

18小时前

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