精进这本书讲了什么

《精进》这本书的全名为《精进：如何成为一个很厉害的人》

这本书主要讲述了，你和牛人的差距在哪里？

这本书的作者是心理学人采铜，他提出了一种更有效的提升自我的方法：即用持续精确的努力，撬动更大的可能，这便是精进。

这本书为你提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。

在这本书中，采铜选取了影响人生的七个关键切面，一一设计出它们的精进路径，帮助人们找到解决问题的支点：只需要非常小的力量，你就可以成为真正的赢家。

1.对待时间的态度不同

一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。还有人说，你的下班后时间，决定你的成败。

牛人：像孩子一样郑重对待时间，把时间花在值得做的事情上。既不急功近利，也不消极避世。

你：把时间花在琐碎的事情上，有时急功近利，有时焦虑抱怨。

（1）如何判断一件事情是否值得做？

值得做的事，就是高收益值、长半衰期（它的效益可以累积和叠加）事件。例如，找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。退一步讲，就是尽量少做“短半衰期”事情。也就是说，收益值的高地无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽量去做。不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍然可以去做。

例如，积累可信的知识、训练实践技能、构建新的思维模式、提升审美品味、反思和总结个人经历、保持和促进健康、建立和维持相互信任的关系、寻找和获得稀缺性资源、探索和提出独创性的构思或发明、获得高峰体验，等等。

（2）提升时间的使用深度

时间的“快”和“慢”常常对应着时间的“深”和“浅”。比如，同样安排闲暇的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感，就远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。你看电视时，玩手机或吃零食；牛人在进行写作、绘画等一些创造性的活动，并完全沉浸其中。可见，从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于质量。

2.对待选择的态度不同

选择，就是要权衡好本末轻重，清楚自己人生中到底想要什么、追求什么。

牛人：不仅是好的选择，而且是更好的选择

你：很难做到好的选择，更不用说更好的选择

做出比好更好的选择需要格局。就像史怀哲所说：“人不能只为他自己而活。我们必须认知所有的生命都是珍贵的，而我们和所有的生命是结合在一起的。这种认知指引了我们心灵和宇宙的关系”。

因此，我们寻找心中的最高目标，并不是指那些可以被度量且数量力求最大化的目标，而是指从整个人生来看最有意义和最有价值的目标。

做出比好更好的选择需要运用精细化思考来克服天性中的选择弱势。一个最常用的方法就是维度分析法：把选择的对象分解为不同的维度，然后分别就不同的维度做出评估。例如我们选择工作时，要分析比较收入、弹性时间、工作地点、独立等相关维度。

人生是持续而反复的构造，校正选择，做出建设性的改变。

3.在执行力上的不同

最有效的就是即刻行动。开始并完成一件事情，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。

牛人：执行力非常强，懂得“现在”就是最好的时机。同时，以精益创业的方式去工作、能专注完成最核心的工作、并在实践中不断反思和“复盘”。

你：做事经常拖延，“从明天开始”会成为口头语或内心的借口。无法有效地处理工作中的各项事务，很少反思和总结。

4.对学习的理解不同

只有最后能够作用于现实的学习，才是唯一有效的学习。

牛人：会向自己提问、深入事物的深层进行解码、在做中不断操练、把不同的知识融合，这才是好的学习者。

你：大多时候只做信息的搬运工，不懂得解码，不会运用，更不会融会贯通。

因此，对于解码作者指出了三个寻找的入口：不只要寻结论，还要去寻过程；不只要去做归纳，还要去做延展；不只要去比较相似，还要去比较不同。对于知识操练，作者提出三种方法：写作式、游戏式和设计式操练。对于融合，作者阐释为，将原本独立或疏远的知识加以融合，从融合方式上看，有迁移、印证和互补三类。

5.对大脑的使用不同

人的大脑既是有限的，也是无限的。

牛人：会简化自己的大脑，找到清晰、准确、必要的概念，把握潜意识为自己提供的灵感时刻，善于将思维转化为图像，重要的是做到深入思考。

你：对有些概念都是模糊的，不知道哪些是有用的，哪些是没有的，不太善于思考，总是想着“现成”的。

6.对努力（才能）的理解不同

努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略。

牛人：知道如何努力，怎样发挥自己的优势并做到极致，怎样专注于自己的成长

你：平时也会努力，但会觉得成效甚微，不知道自己的优势在哪里，很多时候都是“差不多吧”的状态。

找到努力的方向很重要，可以从培养兴趣开始。不痛苦地坚持到底，只有深入下去，才能培养出真正的兴趣。

7.呈现出来的成功是不同的

因为你的存在，这个多元的世界又增加了一种新的可能性。

牛人：他们是一个主动探索的学习者，并能主动试错，打造自己的独特性，因此，他们的成功是唯一的——创造成功。

你：往往是被动的学习，模仿他人的成功，不敢试错，经常“随大流”。

以上就是你我与牛人的差距，可能是某一方面，亦或是某些方面，不过那不要紧，找到差距，看到差距，那就是你我努力的方向，不是吗？

共勉！