莲子百合粥怎么煮详细点老婆刚生完孩子

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原材料：大米15 0克、百合干2 5克、莲子2 5克、枸杞2颗、冰糖30g

方法与步骤：

1、百合干、莲子(较硬，提前两小时)用热水泡软、大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、砂锅中放入水，再放入大米、百合干烧开。

3、然后放入莲子，改用中火继续熬煮至熟。

4、最后放入冰糖，即可食用。

12小时前

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1 将大米淘洗干净，凉水浸泡约半个小时，沥干待用。

2 将莲子，百合，枸杞，银耳等洗净并用温水浸泡至变软，沥干。

3 加水入锅，100克大米约1升水。大火烧煮，等开始冒热气时加入莲子，百合，银耳调至中火直到将水烧开。

4 加入大米，调至小火熬煮15-20分钟，间歇搅拌，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。

莲子百合粥的功效有哪些？

1 莲子具有清热作用，对于心肺的调节都是非常好的，热气的人可以试吃一下。

2 百合可以安心定神，也可以止咳，对身体各方面调节也是有好很的帮助。

3 对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效。

4 百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用。

11小时前

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