每天都长时间跳绳坚持4个月能减掉肚子上的赘肉吗

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可以。

跳绳通常是能减肚子赘肉的，但是需要长时间的坚持。

跳绳是一项比较好的有氧运动，能够调动全身肌肉，而且还能够增强体质，通过跳绳有助于燃烧体内的脂肪，具有辅助减肥的效果，但是需要长时间的坚持，能够达到减肚子上赘肉的目的。

2小时前

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跳绳是可以瘦肚子的，并且效果非常好。不过每天吃上一颗塑纤果也能帮你减掉肚子上的赘肉。跳绳之所以能够减肚子，是因为在跳绳的过程中，不但能够促进全身的血液循环，加快新陈代谢，燃烧脂肪。

最关键的是锻炼了腰部和腿部的肌肉，让你在瘦身的同时着重瘦腰，并且让腿部更加苗条，美观。

跳绳时，你的四肢和身体需要长时间用同一模式重复运动，这不但可以加强心血管系统的运行，能够消耗热量，达到减肥的目的。

而且身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。

因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力，从而消耗肚子部脂肪，进而瘦肚子。

1小时前

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