不断在追逐 2星
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《天天向上》节目中的“地狱式压腿”是一种比较难度较高的体能训练，其方法是先跪在地上，双脚分别向两侧伸直，脚尖指向天花板，然后将身体向前压倒，双手撑地，尽量将胸部贴近地面，同时要保持腿部伸直和脚尖指向天花板的姿势。
这种训练对于提高腿部柔韧性、肌肉力量和耐力有很大帮助，但需要慢慢适应，不宜急于求成。
3小时前
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